Onze filosofie

Wat wij wel – en niet – bieden

Shouldersiuboost is een educatief platform. Wij geven geen medisch advies, stellen geen diagnoses en bieden geen psychologische behandelingen aan.

Informatieve gidsen

Toegankelijke educatieve materialen over schermgewoonten, slaap en aandacht – samengesteld door onze redactie.

Groepssessies

Kleine online en fysieke bijeenkomsten waar deelnemers inzichten delen en handvatten oefenen in een veilige, informatieve omgeving.

Persoonlijke plannen

Op maat gemaakte weekplannen gebaseerd op uw eigen doelen – als informatief hulpmiddel, niet als medisch behandelplan.

Wat wij NIET bieden

Geen medische behandeling, geen psychologische therapie, geen diagnose, geen vervanging van professionele zorg.

Educatieve formats

Onze programma’s

Kies het format dat bij uw leerstijl en agenda past. Alle programma’s zijn informatief van aard.

Oriëntatiegesprek

€0

30 minuten kennismaking

Toelichting op onze aanpak
Vragen beantwoorden
Geen verplichtingen

Aanvragen

Populair

Digitale Reset (4 weken)

€189

per persoon · volledig programma

4 wekelijkse online sessies
Persoonlijk weekplan (informatief)
Digitale gidsen en werkboek
Toegang tot besloten community

Inschrijven

Verdiepingstraject

€320

8 weken intensief programma

8 sessies (online of op locatie)
Uitgebreide gidsen en materialen
Wekelijkse reflectie-oefeningen
12 maanden toegang tot archief

Meer informatie

Stap voor stap

Hoe het werkt

Van eerste kennismaking tot dagelijkse routine – een helder, informatief traject.

1

Gratis oriëntatiegesprek

U meldt zich aan via het contactformulier. Wij plannen een vrijblijvend gesprek van 30 minuten om te bespreken wat u zoekt en welk programma bij u past.

2

Intakevragenlijst

Na aanmelding ontvangt u een korte vragenlijst over uw dagelijkse schermgebruik en routines. Zo stemmen wij het informatieve materiaal op u af.

3

Programmastart

Het programma start op een vaste datum. U ontvangt alle materialen digitaal en krijgt toegang tot de besloten omgeving voor deelnemers.

4

Reflectie en afsluiting

Na afloop evalueert u samen met de begeleider uw ervaringen. U onthoudt concrete inzichten over uw eigen gewoonten – geen diagnose, wel bewustwording.

6 educatieve programmaformats in ons aanbod

4 weken duur van ons kernprogramma

12+ digitale gidsen en werkbladen

8 deelnemers maximaal per groepssessie

Cijfers verwijzen naar ons programma-aanbod en formats. Het zijn geen indicaties van persoonlijke resultaten.

Onze benadering

Schermgebruik begrijpen, niet veroordelen

Technologie is een onderdeel van het moderne leven. Ons doel is niet om schermen te demoniseren, maar om inzicht te geven in patronen en keuzes. Door bewustwording – niet door strenge regels – ontstaat een duurzamere verhouding met uw apparaten.

Onze educatieve benadering is gebaseerd op nieuwsgierigheid en zelfkennis. Begeleiders delen informatieve kaders, geen voorschriften.

Lees meer over onze aanpak

Leeg bureau met notitieboekje, pen en kamerplant naast een raam met zacht daglicht

Zelftest

Welk programma past bij u?

Beantwoord vijf korte vragen en ontdek welk educatief format het beste aansluit bij uw situatie. Geen diagnose – gewoon een informatieve richting.

Hoe zou u uw huidige schermgebruik omschrijven?

Hoeveel tijd kunt u wekelijks reserveren voor een programma?

Wat motiveert u het meest?

Hoe leert u het liefst?

Wanneer wilt u starten?

Digitale gidsen

Materialen die u meeneemt

Elke deelnemer ontvangt een set digitale werkbladen, reflectie-oefeningen en informatieve gidsen. Deze zijn ontworpen om zelfstandig te gebruiken – als naslagwerk, niet als behandelprotocol.

De materialen zijn beschikbaar in uw eigen tempo te raadplegen, ook na afloop van het programma.

Over onze digitale rust gids

Geopend notitieboekje op een houten tafel met een balpen en een kleine plant

Deelnemerservaringen

Wat deelnemers zeggen

Individuele ervaringen. Resultaten variëren per persoon. Dit zijn geen indicaties van medische of therapeutische uitkomsten.

«De sessies hebben me geholpen om mijn eigen patronen te herkennen. De gidsen zijn helder geschreven en de begeleider nam ruim de tijd voor vragen.»
– Lotte V., Utrecht

«Ik was sceptisch, maar het informatieve format sprak me aan. Geen moraliserend verhaal – gewoon feiten en reflectievragen. Dat werkte voor mij.»
– Bas K., Rotterdam

«Het werkboek gebruik ik nog steeds als naslagwerk. De groepssessies waren klein genoeg om écht te kunnen meepraten.»
– Anneke de W., Amsterdam

Veelgestelde vragen

Heeft u een vraag?

Nee. Shouldersiuboost biedt uitsluitend educatieve en informatieve content. Wij stellen geen diagnoses en verlenen geen medische, psychologische of therapeutische zorg. Bij zorgen over uw welzijn verwijzen wij u naar een erkende professional.

Nee. Onze programma’s zijn informatief van aard en bedoeld om inzicht te geven. Individuele ervaringen en uitkomsten kunnen sterk variëren. Wij doen geen beloften over persoonlijke resultaten.

Shouldersiuboost is een initiatief van Helderlicht Educatie B.V., gevestigd aan de Keizersgracht 312 te Amsterdam. Wij zijn geregistreerd bij de Kamer van Koophandel (KvK 84291057). Ons team bestaat uit redacteuren en begeleiders met een achtergrond in gedragsverandering en educatief ontwerp.

Sessies vinden online (via videoplatform) of op locatie in Amsterdam plaats. De groepen bestaan uit maximaal acht deelnemers. Elke bijeenkomst duurt circa 75 minuten en volgt een vast informatief format met ruimte voor vragen.

Het oriëntatiegesprek is gratis. Het Digitale Reset programma (4 weken) kost €189 per persoon. Het Verdiepingstraject (8 weken) kost €320. Alle prijzen zijn inclusief BTW en digitale materialen.

Ja. U heeft het recht om uw aankoop binnen 14 kalenderdagen na inschrijving kosteloos te annuleren (EU-herroepingsrecht). Zie onze Retourbeleid voor de volledige procedure.

Voor iedereen (18+) die bewuster wil omgaan met technologie. Geen specifieke voorkennis of technische achtergrond nodig. De programma’s zijn niet bedoeld als vervanging van professionele zorg.

Ja. Deelnemers aan het Verdiepingstraject hebben twaalf maanden toegang tot alle digitale gidsen en werkbladen. Deelnemers aan de Digitale Reset hebben drie maanden toegang.

Klaar om bewuster te beginnen?

Plan een gratis oriëntatiegesprek en ontdek welk educatief programma bij u past. Geen verplichtingen.

Gratis gesprek aanvragen

Bewust leven zonder schermdruk